1.慢四步舞的特点

问题:负重练舞蹈,请问那个能够么,或然是负重练舞蹈对舞蹈进步有如何效果与利益?求答!

回答:

1.慢四步舞的特色

慢四步中国风最初源点于美洲白种人音乐,是一种具备愁肠感的曲子。后来凭借这种乐曲实行的翩翩起舞传入大不列颠及苏格兰联合王国事后,被转移成节奏缓慢、节拍显明的舞厅舞。它的令人瞩目特征是:各种小循环使用4步,起步都定位同二头脚。一般的新大方往往都从慢四步舞开头学起。其音乐为4/4拍,节奏是慢、慢、快、快。

2.慢四步舞的步法

慢四步舞的基本步法是分前进与倒退,前进与后退又分为男步与女步。

(1)前进正步——

男生舞步:

左边脚前进一步——(S);

左腿前更为——(S);

右边腿跟上一步——(Q);

左腿原地并步——(Q)。

女人舞步:

左腿后退一步——(S);

右边腿后退一步——(S);

左边脚跟上一步——(Q);

左腿原地并步——(Q)。

(2)后退正步——

哥们舞步:

左边腿后退一步,右边脚跟上——(S);

左边脚后退一步,右边腿跟上——(S);

左边腿后退一步——(Q);

左边腿跟上并步——(Q)。

妇人舞步:

右腿前更是,左腿跟上——(S);

右边脚前更是,右边腿跟上——(S);

左腿前更进一竿——(Q);

左腿跟上并步——(Q)。

(3)对称平行步——

男人舞步:

左边脚后退一步,左脚跟上;

左边腿前越来越,左脚跟上;

左脚向侧面转90度,原地踏步;

左腿跟上,同期身体左转90度,几人成平行状;

左边腿向后退第一次全国代表大会步,重心后移,左边脚原地绷紧;

以右腿为轴心向左旋转90度;

左左腿原地踏步还原。

妇人舞步:

左边腿前更加的,左边腿跟上;

左边脚后退一步,右边腿跟上;

左边脚向左边转90度,原地踏步;

左边脚跟上,同期身体右转90度,多少人成平行状;

左边腿向前一大步,重心向前,右边腿原地绷紧;

以左边腿为轴心向右旋转90度;

左边脚原地踏步还原。

(4)左左侧步——

男儿舞步:

左脚向后一步,左边脚跟上;

左脚向前一步,左腿跟上;

左、左边腿踩步侧身45度;

左边腿向前迈一步,右边腿跟上;

右边腿将来退一步,左边腿跟上;

左、右足踏步,向左转换体制90度;

左腿后退一步,右腿跟上;

右边脚向前一步,右腿跟上;

左、右边腿向右踏步绕圈子45度还原。

女子舞步:

右腿向前一步,左脚跟上;

右腿现在一步,左腿跟上;

左、右腿踩步,侧身45度;

右边腿向后一步,左边脚跟上;

左腿向前一步,左边脚跟上;

左、右边腿踏步,向右转换体制90度;

右边脚前更为,左边脚跟上;

右腿向后倒退,右边腿跟上;

左、左边脚向左踏步转体45度还原。

(5)前进横并步——

男儿舞步:

左边脚向前一步,右腿跟上;

左腿向前一步,右边腿跟上;

左边腿向左横跨半步;

右边腿跟上与左边腿并步;。

农妇舞步:

左边腿后退一步,左边脚跟上;

右脚后退一步,右边腿跟上;

左脚向右横跨半步;

左边腿跟上与右边脚并步。

(6)后退横并步——

男人舞步:

右边脚后退一步,左腿跟上;

右腿后退一步,右边腿跟上;

左边腿向左横跨半步;

左边腿跟上与左边腿并步。

妇女舞步:

左脚向前一步,右腿跟上;

左腿向前一步,左边脚跟上;

左脚向右横跨半跳;

左边腿跟上与左边脚并步。

(7)女伴转圈——

男子舞步:

左边脚后退一步,左边脚跟上。

左脚前更加的,右脚跟上。

左、左脚原地踏步,同有时间左边手的顺时针方向牵起女伴左手,右臂暗暗提示女伴右转360度。

左脚后退一步,完毕舞步。

农妇舞步:

左边腿前进,左边腿跟上。

右腿后退一步,左边脚跟上。

左、右腿原地踏步,同一时候将左侧与男伴左边手牵起,向右转360度。

左腿前更上一层楼,实现舞步。

3.跳慢四步舞的注意事项

慢四步舞,能够称为是具有交际舞的根底,由此跳时应该符合节拍,听点踩步,打好基础,为跳好别的舞做好充裕的预备。唯有慢四步舞熟谙了,其余的舞技艺有所提升,技巧跳得更加好。因而跳慢四步舞时,要有耐心,不能够急躁,要确立打好、打牢基础的思想筹划。

回答:

在正儿八经角度来看,负重练舞无非是让学员本人的身体素质本事能够越来越好一些,比如原来跳不高,负重演习后摘下重物,跳的更加高了。又或然贰个翩翩起舞都还没跳完,孩子就累的喘息的,负重演习一段时间以往,摘下重物,孩子跳完一支舞不会像在此之前那么困难了。负重的目标就是教练体能!然而小孩子不提出负重,究竟人体骨骼都在生长,负重会让儿女长不高之类的,而且负重演习,大腿也会相当粗壮,舞蹈行内有一句话叫做“脂肪好减,肌肉难减”负重时间过长,腿部形成大气肌肉,这一个肌肉基本就减不下来了,脂肪你还能透过运动让它未有,可是肌肉真的很难。负重需严慎

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